Wat is vitamine D3? Wat doet vitamine D3 en waar is vitamine D3 goed voor?
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die we zelf met behulp van het UV-licht van de zon aanmaken. Vitamine D verhoogt de opname van calcium in je botten. Daarnaast is vitamine D goed voor je spieren en voor het behoud van sterke botten en tanden. Én Vitamine D ondersteunt je immuunsysteem. Deze tijd vraagt dus gewoon om extra vitamine D.
Wie heeft extra vitamine D3 nodig?
Omdat vitamine D goed is voor zoveel vitale lichaamsfuncties heeft De Gezondheidsraad voor meerdere bevolkingsgroepen de aanbeveling gedaan om extra vitamine D te gebruiken. Extra vitamine D is belangrijk voor jonge kinderen, ouderen, mensen met een getinte huidskleur, kinderen en volwassenen die weinig buiten komen, zwangere vrouwen en gesluierde vrouwen.
Waarom moet ik extra vitamine D slikken?
Wat ons betreft kan iedere Nederlander wel wat extra ondersteuning gebruiken bij het op peil brengen en houden van een goede vitamine D waarde. Het zonnestraal-arme klimaat en de zonkracht in Nederland zijn een belangrijke reden. Van mei tot en met september is de zonnestraling in principe sterk genoeg om voldoende vitamine D in je huid aan te maken. Maar dan moet je wel iedere dag tussen 11:00 en 15:00 minstens een half uur buiten zijn, zonder het smeren van een zonnebrandcrème. In de maanden oktober tot en met april is de zonnestraling niet sterk genoeg. Daarom is ons advies om in deze periode altijd een vitamine D supplement te gebruiken.
Vitamine D in voeding
Voeding bevat vitamine D2 of vitamine D3. Vitamine D2 vormt zich onder invloed van zonlicht in bepaalde plantaardige bronnen. Vitamine D3 vormt zich in de huid van mensen en dieren. Hoewel beide soorten in ons lichaam kunnen worden opgenomen, lijkt vitamine D3 de beste papieren te hebben ten opzichte van de plantaardige vitamine D2 vorm.
Je vindt vitamine D3 in dierlijke producten zoals vette vis (haring, makreel en tonijn), runderlever en in mindere mate in eieren. Zijn vette vis, runderlever en eieren voedingsmiddelen die jij niet vaak op je bord hebt liggen? Of wil je als vegetariër of veganist ook genieten van de gezondheidsvoordelen van vitamine D3? Dan biedt een supplement met vitamine D3 uitkomst voor jou. En als vegetariër of veganist kies je dan natuurlijk voor de veganistische vorm van vitamine D3 uit algen.
Welke vitamine D werkt het beste?
Er zijn dus twee vormen vitamine D; de plantaardige vorm (vitamine D2, ergocalciferol) en de dierlijke vorm (vitamine D3, cholecalciferol). Vitamine D3 heeft de hoogste biologische beschikbaarheid en is efficiënter in het verhogen van de bloedwaarde van vitamine D. Naast de juiste vorm, is het ook belangrijk dat deze zonnevitamine is opgelost in olie, omdat het dan beter wordt opgenomen.
Alle vitamine D supplementen van New Care bevatten de goede vitamine D3 gedoseerd in capsules waaraan kokosolie is toegevoegd. Allemaal voor een goede opname en krachtige werking. Daarnaast hebben wij verschillende D3 druppel formules ontwikkeld; speciaal voor kinderen, als je vegetarisch of vegan leeft of gewoon omdat je moeite hebt met het slikken van capsules. Wij zetten onze D3 formules graag op een rij voor je.
