03-06-2024
Springtouwen is populair en dat is niet voor niets! Iedereen heeft het weleens gedaan: touwtje springen. Als onderdeel van je fitness workout of voor je plezier thuis. Springtouwen is gewoon heel gezond. Het kan je helpen bij het afvallen, is een full body workout, is goed voor je hart en het is ook nog eens superleuk om te doen.
Wij zetten de 5 voordelen van touwtje springen voor jou op een rij, want iedereen kan het! En beter nog: het kan altijd en overal. Nu is het aan jou:
Ongeveer 10 minuten non-stop touwtje springen staat gelijk aan 20 minuten hardlopen, dat zijn ongeveer 150 calorieën! Springtouwen is dus heel geschikt als workout wanneer je weinig tijd hebt.
Met springtouwen train je je hele lichaam. Daarnaast zorgt touwtje springen voor meer flexibiliteit en het helpt je bij je coördinatie en balans.
Ondanks dat touwspringen erg intensief is, belast het je spieren en gewrichten niet te erg. Onder andere vanwege deze reden is 10 minuten touwtje springen de ideale warming-up voor je workout.
Touwtje springen is heel goed voor je hartspier. Je hartslag gaat tijdens het touwtje springen super snel omhoog waardoor je je hartspier goed traint.
Een springtouw workout is allesbehalve saai. Je traint de coördinatie tussen je hersenen en je lichaam. Ook je reactievermogen wordt flink op de proef gesteld.
