Magnesium

Magnesium kan niet door je lichaam zelf worden aangemaakt. Dit betekent dat je, om te voorzien in de behoefte aan magnesium, volledig afhankelijk bent van de hoeveelheid magnesium die je via je voeding binnenkrijgt. Magnesium is essentieel voor het functioneren van honderden verschillende enzymen. Een onvoldoende inname van magnesium heeft invloed op alle processen waarbij deze magnesiumafhankelijke enzymen betrokken zijn.

Magnesium speelt bijvoorbeeld een belangrijke rol in de normale werking van spieren en de instandhouding van normale botten. Maar magnesium zorgt er ook voor dat (voedings)stoffen in je lichaam kunnen worden omgezet in energie. Het mineraal is daarnaast belangrijk om je spieren te ontspannen. De samenwerking met calcium is hierbij cruciaal.