Doorbloeding of bloedcirculatie, waarom is dit zo belangrijk?
Je doorbloeding, bloedcirculatie of bloedsomloop heeft een heel belangrijke functie in je lichaam. Je kunt dit systeem het beste vergelijken met een netwerk van autowegen. De doorbloeding zorgt er namelijk voor dat er via dit netwerk van bloedvaten zuurstof en andere voedingsstoffen worden getransporteerd naar je hersenen, je spieren en alle andere organen en weefsels in je lichaam die hiervan afhankelijk zijn. Daarnaast zorgt ditzelfde netwerk voor het afvoeren van allerlei afvalstoffen. Een goede doorbloeding is dus essentieel voor het goed functioneren van je hele lijf.
De binnenwand van gezonde bloedvaten is heel mooi glad. Hierdoor zorg je ervoor dat bloed er zonder problemen doorheen kan stromen. Je voeding en leefstijl hebben een belangrijke impact op de kwaliteit van je bloedvaten en dus op de doorbloeding van je lichaam. Denk bijvoorbeeld aan lang zitten, een slecht voedingspatroon en gebrek aan lichaamsbeweging.
Welke voeding is belangrijk voor je doorbloeding?
Als je bewust met voeding omgaat, begrijp je steeds beter welke voordelen voeding kan hebben voor je gezondheid. Er zijn voedingsmiddelen die dan ook echt niet mogen ontbreken als het om de doorbloeding en je bloedvaten gaat. Voeding rijk aan vitamine C bijvoorbeeld en de keukenkruiden gember, kaneel, knoflook, kurkuma en cayenne. Maar ook granaatappel, uien, bieten, groene bladgroenten, citrusvruchten, walnoten, tomaten en bessen zijn voedingsmiddelen die gunstig zijn. Zorg er wel voor dat je voldoende varieert met deze voedingsmiddelen.
Lichaamsbeweging en bloedcirculatie
Je bloedvaten verwijden wanneer je goed beweegt. 30 minuten bewegen kan je zelfs al helpen om je doorbloeding te verbeteren. Een mooie bijkomstigheid is dat het positief is voor je bloeddruk en de capaciteit van je longen. Bewegen is dus voor iedereen belangrijk, maar zeker voor alle mensen met een zittend beroep of een zittende leefstijl. Ga wandelen! Dat geeft energie, helpt je onthaasten en je wordt er creatiever van. Probeer iedere dag die 10.000 stappen aan te tikken.
Ontspan!
En natuurlijk, heel belangrijk: zorg voor voldoende ontspanning. Probeer ademhalingsoefeningen te doen om je lichaam en geest tot rust te brengen en stress te verminderen. Zeker in combinatie met yoga werkt dit heel positief. Een goede massage helpt je ook om te ontspannen en stress te verminderen. Allemaal heel belangrijke factoren die je doorbloeding een handje kunnen helpen.
Welke supplementen zijn belangrijk voor je doorbloeding
Behalve met voeding en leefstijl kun je ook iets extra’s doen met een supplement dat speciaal is samengesteld voor je doorbloeding. Ginkgo biloba is bijvoorbeeld een plantaardige stof die de doorbloeding in je hele lichaam kan ondersteunen. Hierdoor heeft ginkgo ook een gunstige invloed op je geheugen en helpt het je bij koude handen en voeten. Je kunt ook kiezen voor een combinatie supplement met verschillende specifieke stoffen in een capsule. New Care Venen complex is zo’n product.
