Het is belangrijk om je hart en bloedvaten vitaal te houden. Je hart wordt niet voor niets de motor van je lichaam genoemd. Je hart pompt 4 tot 5 liter bloed per minuut rond en bevat zuurstof en voedingsstoffen die via je bloedvaten naar al je spieren en organen worden gestuurd. Spieren en organen hebben zuurstof en voedingsstoffen nodig om hun werk te kunnen uitvoeren. De gezondheid van je hart en bloedvaten is hiermee dus van groot belang voor de gezondheid van je hele lichaam.
Om je hart en bloedvaten gezond te houden, is een gezonde leefstijl natuurlijk enorm belangrijk. Daarnaast is het van belang dat je voldoende van de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Maar welke voedingsstoffen staan nu bekend om hun positieve gezondheidseffecten op je hart en bloedvaten? We zetten het hieronder voor jou op een rij.
Vitaminen en mineralen zijn essentieel voor hart en bloedvaten
Voor een gezond hart en gezonde bloedvaten zijn vitaminen en mineralen essentieel. Een uitgebalanceerde multi met alle vitaminen en mineralen in een goede dosering kan ter aanvulling op jouw voeding nuttig zijn om te zorgen dat de benodigde stoffen allemaal in voldoende hoeveelheid beschikbaar zijn voor je hart en bloedvaten.
Omega-3 vetzuren, een weldaad voor je hart
Naast vitaminen en mineralen staan omega-3 vetzuren bekend om de positieve gezondheidseffecten. Je doet je hart en bloedvaten dan ook een enorm plezier als je minimaal twee keer per week vette vis eet, zoals haring, makreel, zalm of tonijn. Lukt dat je niet of niet altijd met voeding alleen, dan zijn er visolie capsules die je kunt gebruiken om te voorzien in je dagelijkse portie vetzuren of je kiest voor de vegan variant op basis van algen.
Knoflook onbetwistbaar de eerste keus
Maar ook knoflook wordt al eeuwenlang geroemd om de gunstige eigenschappen voor de gezondheid én als middel dat veroudering tegengaat. Het is onbetwistbaar de eerste keus als het gaat om hart en bloedvaten. Knoflook verbetert de doorbloeding van organen en weefsels, is gunstig voor de bloeddruk en past in een cholesterolverlagend dieet. Daarnaast is het een sterk antioxidant waardoor het je hart en bloedvaten beschermt tegen allerlei invloeden.
Wat is zwarte knoflook?
Tegenwoordig zie je veel supplementen met zwarte knoflook. Zwarte knoflook wordt verkregen door fermentatie van verse witte knoflook. Het dankt zijn naam aan de donkere kleur die door deze fermentatie ontstaat. Door dit fermentatieproces ontstaan unieke zwavelverbindingen met een grotere biologische beschikbaarheid dan de verbindingen die voorkomen in witte knoflook. Dit betekent kortgezegd dat je lichaam veel meer heeft aan zwarte knoflook. Zwarte knoflook heeft ten opzichte van witte knoflook ook als voordeel dat het beter wordt verdragen en dat de scherpe smaak en geur tijdens het fermentatieproces zo goed als verloren gaan.
Naast knoflook zijn er tal van andere stoffen die je kunt gebruiken om je hart en bloedvaten extra te ondersteunen. Wij hebben een mooie mix van zwarte knoflook en ondersteunende stoffen samengesteld om jou hierin te ondersteunen. Via onderstaande links lees je alles over de vetzuren formules uit ons assortiment en over onze uitgebalanceerde zwarte knoflook plus formule. Kies met een gerust hart de aanvulling die bij jou past.
