Zo ondersteun je je weerstand in de herfst: 5 tips

5 handige tips om jouw weerstand te ondersteunen

De dagen worden korter en de temperatuur zakt. Dat is het moment waarop je weerstand extra aandacht verdient. Het goede nieuws: je lichaam heeft een ingebouwd afweersysteem dat iedere dag voor je aan het werk is.

Je wordt iedere dag blootgesteld aan ontelbare invloeden van buitenaf. Je lichaam kan hier weerstand tegen bieden door het afweer- ofwel immuunsysteem.
⁠

Hoe werkt het immuunsysteem?

Het immuunsysteem is één van de meest complexe systemen van je lichaam. De huid en slijmvliezen vormen de eerste beschermingslaag. Lymfeklieren, witte bloedcellen, de milt, darmen en het beenmerg maken ook deel uit van het immuunsysteem.

Als er onverhoopt toch een lichaamsvreemde stof je lichaam is binnengekomen, dan gaat dit hele systeem aan de slag om jouw gezondheid te waarborgen.
⁠

Tips om je immuunsysteem op peil te houden

Als je immuunsysteem goed werkt, is je weerstand goed en voel je je fit en gezond. Met deze eenvoudige tips help je daarbij:

1. Eet gezond en gevarieerd. Met veel groente, fruit en een gevarieerd dieet krijg je de verschillende vitamines en mineralen binnen.
2. Beweeg regelmatig. Een wandeling of rondje fietsen is soms al genoeg om je conditie op peil te houden.
3. Let op je hygiëne. Was je handen goed, zeker voor het eten en na het buitenkomen.
4. Slaap voldoende. Tijdens je slaap herstelt je lichaam, dus gun jezelf die rust.
5. Neem tijd om te ontspannen. Minder stress is ook beter voor je weerstand.
   ⁠

Extra ondersteuning?

Er zijn ook genoeg voedingssupplementen die jou, als aanvulling op je voeding, een steuntje in de rug kunnen geven. We zetten ze hieronder voor je op een rijtje.

Heb je vragen over onze producten of behoefte aan deskundig advies? Wij zijn er voor!

> Via telefoonnummer 0800 22 55 100
> Of e-mail naar klantenservice@new-care.nl