September het nieuwe januari?

In september beginnen veel mensen weer met school, werk, hobby’s en sport. Dat betekent dat je kunt meebewegen met nieuwe ritmes, maar zonder de druk die januari vaak met zich meebrengt. Het is de ideale kans om rustig en stap voor stap het beste uit jezelf te halen.

September is het moment waarop mensen hun routines, doelen en selfcare opnieuw vormgeven. Zo is de zogenaamde Winter Arc een opkomende trend op TikTok en andere social media, waarbij mensen de laatste drie maanden van het jaar gebruiken om persoonlijke doelen te stellen en gezonde gewoonten te ontwikkelen.

Oktober tot januari, 90 dagen lang, in het teken van zelfverbetering. Het idee? Wacht niet tot januari om iets te veranderen, begin nu al en loop op het nieuwe jaar vooruit met gezonde gewoontes en een frisse mindset.

De herfst en winter zijn bij uitstek de seizoenen om naar binnen te keren en focus te vinden. Als de dagen korter en kouder worden, hebben we vaak meer behoefte aan structuur, ritme en zelfzorg.

Juist daarom past de Winter Arc zo goed in deze periode: het helpt om de donkere maanden niet te zien als een pauze, maar als een kans om aan jezelf te denken. Waar januari vaak voelt als een sprintstart, voelt september meer als een rustige maar krachtige opbouw richting het nieuwe jaar.

Het starten van jouw “Winter Arc” is makkelijk:

1. Stel duidelijke doelen
Bepaal wat je wil bereiken in de laatste maanden van het jaar.

2. Maak een plan
Ontwikkel een dagelijkse routine die je helpt je doelen te bereiken, bijvoorbeeld dagelijks bewegen, gevarieerd eten of het verminderen van negatieve invloeden. Kijk welke acties nodig zijn om jouw doelen te bereiken.

3. Wees consistent
Het lastigste gedeelte: Volg je plan dagelijks om gewoonten op te bouwen. Een gewoonte bouw je meestal in zo’n 2 tot 3 maanden op, maar het kan sneller of juist langer duren, afhankelijk van hoe groot de verandering is en hoe vaak je oefent.

Grote kans dat als je nu start, de handeling in januari een gewoonte is geworden.

4. Kijk wat voor jou werkt
Reflecteer regelmatig hoe het gaat en pas je plan indien nodig aan. Wees vooral niet te streng voor jezelf en geef jezelf de tijd.

Sportieve voornemens? Ontdek onze sportlijn met het grootse assortiment NZVT-gekeurde supplementen.

Een ander doel of een frisse start? Ook dan zijn wij er voor jou! Bij ieder doel hebben wij een passend advies.