Vier dagen, 200 kilometer: ben jij er klaar voor?

Vierdaagse in zicht? Vergeet je New Care Essentials niet!

Elk jaar trekken ruim 45.000 wandelaars van 11 tot 90+ naar Nijmegen voor de Vierdaagse. Vier dagen lang, tientallen kilometers per dag.

 

 

Bereid je goed voor en geef je spieren goede brandstof! Wij zetten wat handige tips voor je op een rijtje om je spieren én energieniveau te ondersteunen, zodat je vol vertrouwen de finish haalt!

Energieke start

Magnesium is een mineraal dat je lichaam niet zelf aanmaakt. Je bent dus volledig afhankelijk van voeding om voldoende binnen te krijgen. Het mineraal speelt een belangrijke rol bij het functioneren van honderden enzymen.

Het speelt bijvoorbeeld een belangrijke rol in de normale werking van spieren en zorgt er voor dat (voedings)stoffen in je lichaam kunnen worden omgezet in energie.

Tijdens een intensieve inspanning, zoals de Vierdaagse, kan de behoefte aan magnesium groter zijn dan normaal. Door het zweten verlies je magnesium, en je spieren verbruiken meer magnesium tijdens het wandelen.

Een onmisbaar mineraal dus, juist tijdens deze vier dagen. Magnesiumrijke voeding, zoals bladgroenten, bananen, noten en zaden, is een goede basis. Maar soms kun je wel wat extra ondersteuning gebruiken.

Gelukkig staan New Care Magnesium capsules voor je klaar voor een energieke start in de ochtend.

En dan zijn er handige Magnesium sticks waarmee je onderweg je magnesium kunt bijtanken. Een stickje met magnesium in poedervorm. Klein en compact, dus dat past perfect in je broekzak. Je kunt de stick zonder water innemen. Dus dat is helemaal ideaal tijdens het wandelen!

Verzorging en verzachting

Ook na een lange wandeldag hebben je spieren verzorging nodig. Daarom hebben we New Care Magnesium olie, magnesium in sprayvorm en vergeet onze Arnica gel niet! Voor verzorging, verzachting, koeling en een goed herstel van je spieren, zodat je de volgende dag weer fit aan de start staat.